Вегетарианская диета и зубы

Несомненно, диета, содержащая умеренное количество жиров и холестерина, благотворно влияет на состояние здоровья. На этом основании  вегетарианскую диету  можно считать имеющей для здоровья много преимуществ. Тем не менее, вегетарианцы должны убедиться, что получают с пищей весь набор питательных веществ, необходимых для здоровья зубов и дёсен.

Заботиться о здоровье полости рта должны все без исключения. Зубы и десны оказывают влияние на состояние здоровья всего организма. Различные заболевания полости рта способну привести к развитию  остеопороза, диабета, болезней сердца, желудочно-кишечного тракта и т.д.

Оргомное значение в сохранении здоровья полости рта имеет тщательная гигиена. Однако только лишь гигиены бывает недостаточно. Сохранить здоровье зубов невозможно без правильного и сбалансированого питания.

Человек, являющийся вегетарианцем, обязательно должен убедиться в том, что его рацион составлен правильно, и содержит все необходимые нутриенты. При продолжительном недостатке основных питательных веществ может произойти размягчению твёрдых тканей зубов. И, соответственно, повышается риск развития таких заболеваний как кариес и пародонтит.

Особенно важны для сохранения здоровья полости рта такие нутриенты как  кальций и витамин D. Наш организм способен вырабатывать витамин D естественным путём, самостоятельно, под влиянием солнца. Поэтому дефицит этого витамина встречается достаточно редко. Дефицит же кальция распространен гораздо больше, особенно у вегетарианцев, придерживающихся веганской  диеты. Эта диета полностью исключает употребление в пищу, каких бы то ни было, продуктов животного происхождения.

Чтобы получать все необходимые организму питательные вещества, в том числе необходимые и для полости рта, нужно употреблять  большое количество зеленолистных овощей, соевые молоко, творог, сыр, соки, обогащённых кальцием. Ежедневно принимая поливитамины, также можно увеличить потребление необходимых организму нутриентов.

Дети и подростки, соблюдающие вегетарианскую диету, повергаются большому риску развития заболеваний полости рта. Для них особенно важен правильно сбалансированный рациона питания, для сохранения здоровья не только полости рта, но и всего организма. 

 


2.4
Ваш рейтинг:
Всего оценок: 7
Светлана Орлова

опубликовано: 11.03.13 в 14:49