ЗОЖ - Здоровый образ жизни

Окончание зимы и приход долгожданной весны - чудесный повод изменить привычки, навеянные холодом и обзавестись новыми, начавши вести здоровый образ жизни. До начала поры яркого теплого солнышка остается уже не так много времени, и нужно переходить от планов к активным действиям.
Конечно, всем известно, что так же как хорошее состояние полости рта самым положительным образом влияет на состоянии всего организма, так и положительная динамика состояния здоровья в целом, позитивно сказывается на состоянии зубов и полости рта.
Итак, здоровый образ жизни, так необходимый всем нам в преддверии прихода весны, как в прочем и в любое другое время, должен начинаться со следующих шагов:

  • Записаться к стоматологу для профилактического осмотра, ведь профилактика - один из важнейших факторов стоматологического здоровья. Здоровье наших зубов напрямую зависит от нашей привычки придерживаться правил - соблюдать гигиену полости рта, употреблять здоровую пищу, регулярно посещать стоматолога.
  • Употреблять достаточное количество чистой воды. Это крайне важно как для всех функций организма, так и для тех, которые имеют отношение к здоровью полости рта. Во рту вода нейтрализует кислоты и растворяет сахара, производимые бактериями, что снижает риск развития кариеса. Газированные же и энергетические напитки, из-за содержащихся в них кислот, способствуют развитию кариеса. Поэтому так важно употребление чистой воды, особенно в период ношения брекетов.
  • Полноценно отдыхать. Поддержание хорошей физической формы невозможно без отдыха. Полноценный сон снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, повышает сопротивляемость болезням, улучшает самочувствие, скорость реакции, память.
  • Физические упражнения и прогулки, необходимые для здоровья всего организма, непосредственно относятся и к здоровью полости рта. Ведь активный образ жизни необходим для поддержания здоровья сердца, он увеличивает объем легких и мышечный тонус, помогает поддерживать нормальное артериальное давление и оптимальный вес.
  • И, разумеется, здоровый образ жизни ни в коем случае не совместим с курением. Освободившись от этой ужасной привычки можно не только позаботиться о здоровье полости рта, но и значительно продлить себе жизнь.

 


2.8
Ваш рейтинг:
Всего оценок: 8
Светлана Орлова

опубликовано: 10.04.13 в 11:41